Yogic Oriental eMotion® Hamburg

"YOM® wurde seit 2004 von der Inhaberin des Adhuna entwickelt und im Laufe Ihrer Zeit als Trainerin in diversen Fitness-Organisationen als Special erprobt!"

YOM® verbindet das Wesen des Yoga mit der vitalisierenden Seite des Orientalischen Tanzes in einer damals neuen Methode, die immer noch Spaß macht!

"Wen Statik langweilt oder einengt jedoch Wert auf Ruhe, Ganzheitlichkeit, wie Balance legt, ist hier richtig, um zentriert, gestärkt und Energie geladen in den Alltag zu gehen."

Wenn Du schon Mal Bauchtanz machen wolltest, Dich aber nicht traust, ist YOM® das was Dir hilft, sich tänzerischen Bewegungen zu nähern. Als Fan von Yoga und Bauchtanz musst Du wohl nicht lange überlegen, um zu wissen, dass YOM® das ist was Du als ganzheitliches, bewusstes Training für Geist, Körper und Herz suchst, um Dich auf angenehme, erfüllende Weise fit und vor allem in Bewegung zu halten!

YOM®/ Yogic Oriental eMotion® Fortbildung

Als Trainerin kannst Du mit YOM® Dein Angebot in Deinem Studio erweitern oder es als optimales Warm-Up für Deine Bauchtanzkurse nutzen!

YOM® Kurse im Adhuna

Die YOM®/ Yogic Oriental eMotion® Kurse werden in regelmäßigen Abständen im Adhuna angeboten.

Die Stunde beginnt wie eine typische Yoga-Stunde mit einer Sammlung, die von mobilisierenden, verjüngenden Übungen gefolgt, in ein vitalisierendes Warm-Up übergeht. Bereits hier begegnen uns Yoga-Übungen, die wir aus dem Orientalischen Tanz als Isolationstechniken kennen. Es werden später, einfache Schritte des Orientalischen Tanzes choreographiert und individuellen Bedürfnissen angepasst. Als Cool-Down schließt sich ein angepasster Yoga-Dance an und endet in der Abschlußentspannung, die uns gestärkt und ausgeglichen in den Alltag zurückbringt.

Da das YOM® Training besonders ganzheitlich ist, trainieren der Beckenboden und die Faszien mit! Die Bewegungen werden rücken-gerecht ausgeführt und bei Bedarf den individuellen Bedürfnissen angepasst. Ansonsten hat es die gleichen positiven Effekte wie Yoga und der Orientalischer Tanz auf unseren Körper und Geist, da es beide Traditionen miteinander auf moderne Art verbindet!

"Die sanfte Fitness für Körper und Geist."

YOM® verbindet ausgewählte Yogaübungen und einfache Schritte des Orientalischen Tanzes zu einem vitalisierenden, harmonisierendem Übungs-Set. Eine Brücke zwischen dem modernen Gedanken von Fitness und der traditionellen Form des Yoga, wie dem Raqs Sharqi. Es ist eine gute Möglichkeit sich tänzerischen Bewegungen zu nähern! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Die Stundeneinheiten teilen sich in Soft-YOM® und Strong-YOM® (früher Yoga- Bellydance-Fit) Je nach Level und Bedürfnis der Teilnehmenden!

YOM® Aufbau der Stunde

Nach einer Anfangsentspannung beginnt die Stunde mit anregenden, dynamisch sanften Yogaübungen, die in eine Mobilisation durch typische Isolationstechniken des Orientalischen Tanzes beinhaltet bzw. übergeht. Eine belebende Tanzphase folgt, in denen Schritte wiederholt werden, um den Körper zu vitalisieren und koordinativ Kraft aufzubauen. Dabei spielt auch die Yoga-Attitude eine Rolle. Daran schließt sich ein fließender Yogadance auf dem Boden, der in einem sanften Cool-down bis hin zur Abschlussentspannung führt.

"Wen Statik langweilt oder einengt, jedoch Wert auf Ruhe, Ganzheitlichkeit, wie Balance legt, ist hier richtig, um zentriert, gestärkt und Energie geladen in den Alltag zu gehen."

Ziele und Effekte - Balance, Koordination, Kraft & Faszien!

YOM® verbindet die Vorteile von Yoga und Orientalischem Tanz für unser ganzheitliches Wohlbefinden. Sowohl die Übungen des Yoga als auch die Bewegungen des Orientalischen Tanzes können die Körperhaltung- und Körperwahrnehmung verbessern. Die Muskulatur wird aufgebaut und gestrafft, der Beckenboden trainiert, die Gelenke geschmeidiger und der Kreislauf angeregt etc. Zudem üben die Faszien hier ordentlich  mit. Wir haben die Möglichkeit alte Bewegungsmuster aufzubrechen und lernen uns mit Spaß und Freude von einer anderen Seite kennen.