Workshop Beschreibungen


Yoga, Pilates, Bellydance, Dorn, Massage, Reiki Farmsen

Workshop-Inhalte:

Genieße ganzheitliche Yoga- und Pilates Einheiten, mit unterschiedlichen Schwerpunkten und facettenreichen Impulsen

 

 Neue Inhalte werden liebevoll, engagiert und mit viel Hingabe zusammengestellt. In überschaubaren Gruppen, aufmerksam umgesetzt oder auf Nachfrage online vermittelt.

Für mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Januar Monats Workshops

Yoga und die Dornmethode

Yoga und Dorn - Selbsthilfetricks

 

Yoga und Dorn, eine super Kombi für die Hilfe zur Selbsthilfe.

In diesem Workshop dehnen und mobilisieren wir bewusst die typischen Bereiche unseres Körpers, die gerne verspannen, um die besonderen, wie Selbsthilfeübungen der Dornmethode vorzubereiten.  Deine Beinlängendifferenz oder HWS-Blockade lernst Du eigenverantwortlich sanft auf zu lösen.

Detox Yoga Hamburg

Detox Yoga - Entschlacken 

 

Im Detox-Yoga liegt der Schwerpunkt auf reinigenden Asanas, d.h. bestimmten Atemtechniken und z.B. Drehbewegungen, die den Stoffwechsel und die Durchblutung entgiftender Organe anregen. 

 

Mit dem exklusiv für diesen Workshop entwickelten Detox-Yoga-Flow, sowie der Atemvertiefung, bekommst Du ein Tool an die Hand, um die Reinigungsprozesse Deines Körpers optimal zu unterstützen.


Februar Monats Workshops

Yoga Rituals Hamburg

Yoga Rituals - transitional Flow

 

Besonders achtsam, mit dem Augenmerk auf wirklich nur Deinen inneren Rhythmus, sowie dem Übergang von einer Übung zur anderen, für Deinen inneren Flow und Genuss, lernst Du mit den Yoga-Asanas eins zu werden und im Yoga-Spirit anzukommen. In diesem Yoga-Workshop wird die mentale und körperliche Ausführung der Übergänge selbst zum Asana. Lasse Dich ein, auf bewusstseinserweiternde Übergänge zu inneren Welten.

Weiter unten erfährst Du mehr.

Yoga-Pilates: Beckenboden

Dein Beckenboden-Team: Fehler bei der Praxis vermeiden

 

Der Beckenboden ist im Pilates, durch das sogenannte Powerhouse - der Körpermitte - immer mit von der Partie. Im Yoga sind es das Mulabandha und Uddiyana Bandha, auch Aktivierungen der Körpermitte. Pilates und Yoga sorgen als Team besonders für die Kraft aus unserer Körpermitte. Nach einem Rückbildungskurs oder bei Beckenbodenschwäche bist Du hier genau richtig, ohne Dich outen zu müssen. Für ein effizientes Training und Alltagstipps, abgerundet mit einfachen Dorn-Selbsthilfe-Techniken.


März Monats Workshops

Yoga Atemkraft Hamburg

Pranayama- Atemkraft und Fülle

 

Öffnung der Atemräume und Atemvertiefung, für die Extra-Portion Sauerstoff!

In diesem ganzheitlichen Yoga-Workshop, mit einem exklusiven Pranayama-Yoga-Flow, wird besonders die Atemwahrnehmung geschult, das Atemsystem mobilisiert, sowie die Atmung angeregt.

Du lernst einfache und auch komplexere Pranayama-Übungen.

 

Profitiere von diesen Organmassagen und einem ganz besonderen Gefühl der Vitalisierung.

 

Power Yoga und Dorn

Power Yoga - vital ausgeglichen

 

Power Yoga ist für diejenigen, die Ruhe meiden, deren Gedanken kreisen, Hummeln unterm Hintern haben, wie auf glühenden Kohlen sitzen und von zu viel Energie geplagt sind oder eben gerade keine Lust auf "zu ruhiges" Yoga haben.

Hier wandelst Du Dein zu viel an Energie, durch bestimmte Bewegungsabläufe um, um danach zu fokussieren, zur Regeneration von  Körper und Geist. Danach werden mit Dorn Verspannungen und Blockaden ganz einfach eigenverantwortlich gelöst.


April Monats Workshops

Rücken Yoga und Dorn

Back up - Yoga für Deinen  Rücken

 

Rückenfit und Rückenschule auf yogisch, für mehr Spannkraft und Wohlbefinden.

Wir verbessern unsere Körper-Haltung, dehnen und kräftigen den Ausschlag gebende Muskeln. Optimieren unsere Bewegungsabläufe durch Yoga-Flows, für ergonomisches Alltagsbewusstsein und erfahren in der Abschlussentspannung, warum Stressreduktion so wichtig für den Rücken ist. 

Letzte Verspannungen lösen wir ganz einfach mit der Dornmethode auf.

Schlaf Yoga Workshop

Gute Nacht  Yoga - Schlafgut

 

 In diesem Workshop wird eine Asana-Reihe vermittelt, die Körper und Geist zentriert. Sie dient als regelmäßiges Abendritual, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich auf sich selbst zu besinnen.

Warum wir dabei im Stehen beginnen, erfährst Du während des Workshops.

 

Du erhältst nützliche Tipps für Deine Zubettgeh-Routine und erholsamen Schlaf, zur Schaffung Deiner Schlafoase.

 


Mai Monats Workshops

Pilates und Atemkraft

Atem und Powerhouse: Fehlerquellen beseitigen

 

Pilates ist ein Kraft, Stretch und auch Ausdauertraining, das bessere Bauch-Beine-Po, Faszien-, Rücken- und Beckenbodentraining, mit besonderen Atem-Mechanismen.  Hier liegen viele "Fehlerquellen", die den Atemrhythmus stören können und sogar den Beckenboden schwächen. Diese wollen wir in einer ganzheitlichen Pilates-Stunde erforschen, um sie richtig und gekonnt mit dem Power-House zu kombinieren oder einzusetzen.

 

Beckenboden Yoga

Sanfte Kraft Deiner Mitte

 

Spüre, kräftige & erlebe Deinen Beckenboden,  z.B. nach der Entbindung, der Rückbildung oder bei Bindegewebsschwäche. Die Beckenboden - Workshops im Adhuna Veda sind so aufgebaut, dass sich keiner mit seiner Geschichte outen muss.

In dieser Beckenboden Yoga Einheit erhältst Du zudem nützliche Tipps für den Alltag und Übungen für zwischendurch. Für eine bessere Haltung, mehr Freude, auf allen Ebenen und einen Beckenboden auf den wir uns besser verlassen können.

 


Juni Monats Workshops

Yin Yoga - Tha Yoga

Yin Yoga - erdende Gelassenheit

 

Yin Yoga betont den besonders langsamen, regenerierenden, ruhigen Aspekt des Hatha Yoga, als Gegensatz zu unserer schnelllebigen, konsum- und weltsüchtigen Yang-Gesellschaft.

In erdender Praxis kosten wir die Asanas für eine intensive Zeitspanne aus.

 

Durchatmen, Faszien lösen, die Muskulatur geduldig auf dehnen und  balancierende Prozesse anstoßen, heißt es hier. Durch diesen Ausgleich von "Body and Mind", kultiviert sich gelassen, ein innerer Genuss von Ruhe.

 

Hormonyoga

Hormon Yoga - neue Leichtigkeit

 

Yoga hat Einfluss auf die Regelkreise unseres Körpers und die Systeme, die den Geist mit Leben füllen. Damit auch auf das endokrine Drüsensystem und somit auf das hormonelle Gleichgewicht.

Hormonyoga mit seinen charakteristischen Asanas, Energielenkungen und Atemtechniken, erhellt das Gemüt, erfrischt und gibt ein Gefühl von zuhause sein im eigenen Körper, trotz des stetigen Wandels dem unser Körper unterliegt!


Juli Monats Workshops

Fußyoga und Dorn

Beseelte Füße

 

Auf Yogisch nehmen wir uns Zeit für die Bedeutung und Wichtigkeit unserer Füße. Sowie die Ausrichtung und Aufmerksamkeit auf das was unsere Füße tun - während des Yogas und im Alltag.

In herkömmlichen Asanas richten wir unsere Füße und Beine richtig aus, um unsere Gelenke in der Praxis zu schonen und die richtigen Bewegungsmuster einzuüben. Gelenkschonendes Verhalten, wird durch Achtsamkeit geschult und im Alltag etabliert, um dem Gelenkverschleiß vorzubeugen. Dabei helfen uns auch die Techniken der Dornmethode.

Eine besondere Gehmeditation rundet diesen Workshop ab.

Gesichts- und Augenyoga

Gesichtsyoga und Augenyoga - unterschätzt und viel zu selten genutzt

 

Wer sein Gesicht, einschließlich der Augen nicht regelmäßig und umfassend in seine Yogapraxis mit einbezieht, verzichtet auf kleine Übungen mit großen Effekten. Gesichtsyoga bewirkt viel. Neben dem Muskelaufbau, kann es z.B. Verspannungen der Nacken-, Kiefer- und Zungenmuskulatur lösen. Dazu sorgt es für eine bessere Durchblutung und damit für eine gesündere Haut, wie ein verbessertes Hautbild. Die eine oder andere Praktik ist zudem sehr lustig! Lachen hält bekanntlich jung und vital. Dazu nehmen Stressoren ab und das eigene Wohlgefühl wird erhöht!


August Monats Workshops

Yoga und Meditation

Meditation einfach  gemacht

 

Hier wirst Du entspannt an die Meditation herangeführt und entdeckst, wie einfach das Meditieren eigentlich ist. Probiere es einfach.

Du erfährst etwas über die Zielsetzung von Meditation, den Aufbau des Meditationssitzes, der sehr vielseitig sein kann und wirst mit einem exklusiv entwickelten Yoga-Flow mobilisiert und sanft gekräftigt. Damit Du länger und verspannungsfrei im Meditationssitz verweilen kannst. Zudem lernst Du drei verschiedene Arten der Meditation kennen.

Faszienyoga Hamburg

Faszien Yoga- fasziniert zu mehr Wohlspann

 

In diesem Workshop haben wir dynamische, ausdehnende Elemente und Massagetechniken, um Faszien  auf allen Ebenen anzusprechen.

Wir lernen den Tennis- und Igel-ball, sowie Rolle und Redondo-Ball, richtig, sowie kreativ einzusetzen, um z.B. Verspannungen zu lösen und kombinieren diese mit typischen Yoga-Asanas.  Aktivierende Impulse in wohlspannenden Sequenzen, stimulieren Deine Faszien global und es entsteht ein faszinierend neues Körpergefühl.


September Monats Workshops

Yoga und Reiki

Yoga und Reiki: unsere Energie- und Resonanzkörper

 

Meistens werden Theorien über Chakren und Energien belächelt. Doch genau daraus bestehen wir, aus Energie. Die wir im Alltag ganz konkret erleben, wenn uns warm um´s Herz wird, Schmetterlinge im Bauch haben oder uns die Hitze zu Kopf steigt. 

In einer typischen Yoga-Einheit bringen wir östliche und westliche Theorie zusammen und nutzen auch den Resonanzkörper, um unseren Stoffwechsel anzuregen und energetisiert in den Alltag zurückzukehren.

Yoga, Dorn, Reiki Balance

Yoga für innere und äußere Balance

 

Die Balancehaltungen im Yoga trainieren nicht nur unseren Gleichgewichtssinn im äußeren Sinne, sondern sorgen auch für inneres Gleichgewicht. Wie? Die Antwort darauf ist ganz einfach und erfährst Du in diesem ganzheitlichen Yoga-Workshop. In dem wir uns in die Waagschale werfen und uns mit einer Atem-Meditation, einem exklusiven Flow, sowie ausgewogenen Asanas Zeit nehmen, um unsere innere Kraft und Ausgeglichenheit spürbar zu machen.


Oktober Monats Workshops

Ayurveda Yoga

Ayurveda Yoga - Für Deinen Typ

 

Bestimme vorab ganz einfach Deinen Typ und lerne nach Deiner persönlichen Konstitution zu üben.

 

Du erhältst Inspiration um Deine Yoga-Praxis gezielt auf Deine spezielle Konstitution, im Ayurveda "Dosha" bzw. Prakriti genannt, abzustimmen. Der Workshop führt durch eine ganzheitlich individualisierte Stunde, die alle Typen: Vatta, Pitta und Kapha berücksichtigt. Klingt kompliziert ist es aber nicht. Du wirst sehen!

Pharaonischer Yoga

Pharaonischer Yoga - nach Dr. Yogi Babacar Khane

 

Die präzisen, genau ausgeführten Haltungen des Ägyptischen Yoga kennzeichnen sich durch ihre Einfachheit, sowie durch die perfekte Beherrschung der Vertikalität. Er wirkt körperlich, emotional und mental.  Optimiert unsere Bewegungsmuster, kräftigt sanft und führt zu innerer Balance.

Erste Spuren dieser speziellen Yoga-Art sind mindestens ebenso alt wie die des indischen Yoga.  Mit dem er sich ideal kombinieren lässt.


November Monats Workshops

Yoga Meridian Massage

Yoga und Energieflüsse

 

Aufmerksame und liebende Hände können in allen Lebenslagen Dein Handwerk zur Entspannung sein, da Du sie jeder Zeit bei Dir hast. Auch für Dich selbst. Nach, vor und während der Meridiandehnungen auf Yogisch massieren wir Verspannungen der Kiefer- und Nackenmuskulatur, aktivieren und harmonisieren  Meridiane, Akupunkturpunkte, Fußreflexzonen, lösen  energetische Blockaden und senken Stressoren. 

 

Kalari Yoga - Marmaflows

Mittelpunkte zur Bewusstseinsförderung

 

Marmapunkte sind so etwas wie die Dreh- und Angelpunkte unseres Körpers. Sie vermitteln uns über Signale unser Befinden.

Anhand von "Körperbögen" und Marmaflows entwickeln wir mehr Bewußtsein für unseren Körper. Wir integrieren diese  "Mittelpunkte" unseres Körpers in die herkömmliche Yogapraxis, und bereiten diese Flows mit ausgewählten Übungen aus dem Kalari-Yoga vor und nach. 


Dezember Monats Workshops

Integrated Faceyoga - Yoga für Gesicht und Körper

 

Yoga für das Gesicht ist ungewohnt, witzig und ganz und gar nicht oberflächlich. Durch Gesichts-Yoga wird unsere Yoga-Praxis noch einmal mehr ganzheitlich und ist eigentlich auch nichts neues!

 

"Gesichtsyoga für einen entspannten Kiefer, Nacken und glattere Haut!"

 

Wir wollen unser Gesicht besser kennen lernen. Spüren wie die Gesichtsmuskulatur auf den Ausdruck unseres Gesichtes Einfluss nimmt und damit auch auf unser Aussehen, die innere Haltung, Vitalität und sogar unser Lebensgefühl.

 

Yoga ist ganzheitlich und dennoch wird im Yoga oft die Gesichtsmuskulatur vernachlässigt. Das wollen wir mit unserem Gesichtsyoga-Workshop ändern. In einer klassischen Yoga-Stunde nehmen wir uns ausreichend Zeit für unser Gesicht, um uns frischer, jünger und lebendiger zu fühlen. Hier können wir Kiefer- und Nackenverspannungen, sowie Kopfschmerzen begegnen, unsere Augenmuskulatur kräftigen und entlasten.  Dazu spannen und entspannen wir die Gesichtsmuskulatur, massieren sie und setzen Impulse. Das löst Verspannungen im Gesichts, Kiefer- und Nackenbereich und ein neues Wohlgefühl stellt sich dort ein.

 

Zudem lernen wir typische Asanas kennen, die auch einen besonderen Effekt auf Kopf und Gesicht haben.

YOM® - Yoga und Bellydance Workshop Farmsen

 

 YOM® verbindet das Wesen des Yoga mit der vitalisierenden Seite von Bellydance, die Spaß macht!

 

Wenn Du schon Mal Bauchtanz machen wolltest, Dich aber nicht traust, ist YOM® das was Dir hilft, sich tänzerischen Bewegungen zu nähern. Als Fan von Yoga und Bauchtanz musst Du wohl nicht lange überlegen, um zu wissen, dass YOM® das ist was Du als ganzheitliches, bewusstes Training für Geist, Körper und Herz suchst, um Dich auf angenehme, erfüllende Weise fit zu halten!

"Wen Statik langweilt oder einengt, jedoch Wert auf Ruhe, Ganzheitlichkeit, wie Balance legt, ist hier, bei Yogic Oriental eMotion, richtig, um zentriert, gestärkt und Energie geladen in den Alltag zu gehen."

 Yoga Rituals - Transitional Flows

 

Mit Yoga Rituals bekommt Aufmerksam- und Einfühlsamkeit eine ganz andere Dimension! Lasse Dich ein, auf eine ganz besondere Art und Weise Yoga zu üben, auf die besonders persönliche Seite Deiner Yoga-Praxis! 

 

Worin Adhuna Yoga Rituals sich deutlich unterscheidet ist ganz einfach: der Schwerpunkt wird nicht nur auf die Asanas gelegt, sondern es kommt der Focus auf die Übergänge hinzu, die viele von uns "übersehen" und bei denen sich der eine oder die andere auch gerne mal verspannt, überdehnt oder verzieht. Im Sonnengruß kommt es z.B. häufig zu Rücken-, Schulter- oder Kniebeschwerden, bis zu Bandscheiben-Vorfällen.  Deshalb erforschen wir im Adhuna Yoga die individuellen Bedürfnisse noch einmal mehr, in dem wir auch die Übergänge als z.B. dynamische Asanas verstehen. Das zeigt uns den Weg, zu dem was wir selber brauchen, noch einmal klarer auf. Asanas entstehen ganz neu und die Dharana-Praxis wird von ganz allein vertieft. Neue Verhaltens- und Bewegungsmuster offenbaren sich. 

Outdoor Yoga - Green Yoga  Workshops Farmsen

 

Das Üben von Yoga draußen in der Natur aktiviert das Immunsystem, vertieft die Atmung und lässt ein noch intensiveres wohliges, vitalisierendes Frischegefühl in uns entstehen, das wir bereits von der Yoga-Praxis im Studio oder zuhause kennen. Wichtig ist, dass wir nicht einfach nach draußen gehen, um zu üben, sondern uns ein passendes Plätzchen suchen. Denn es hat natürlich eine andere Wirkung, wenn wir an einer Straße Yoga praktizieren oder umgeben von Bäumen, Bergen oder Meer.