Adhuna Yoga Rituals Hamburg

Yoga Rituals wurde zu Adhuna Yoga!

Seit ca. 16 Jahren bietet Tanja Yoga Rituals in Form von meist kostenfreien Specials an! Es ist ein fließendes Yoga- und Meditationsritual, das Körper, Geist und Seele, durch besonders achtsame Übergänge, harmonisch flexibilisiert.

"Es ist ja wirklich was ganz anderes... Sandy von Momentyoga"

Zielgruppe

Personen, die nach mehr Flexibilität, Wendigkeit und Geschmeidigkeit ihres Bewegungsapparates streben.

Personen, die sich gerne fließend bewegen und sich wünschen, die Bedürfnisse ihres Körpers, wie Geistes besser zu verstehen.

Personen, die sich gerne weiterentwickeln und gerne aus vorgegebenen Mustern und Gewohnheiten ausbrechen oder eben dieses lernen wollen.

Schwerpunkt

Adhuna Yoga ist eine achtsame, möglichst ununterbrochene, fließende Aneinanderreihung von meditativen Yoga-Bewegungen: in Deinem eigenem rhythmischen Empfinden. Es ist aktive Meditation. Die Aufmerksamkeit wird auf den Übergang von einer Bewegung zur anderen gelenkt. Hier entstehen ganz neue Bewegungsmuster, individuelles Bewegungspotential wird erkannt, integriert und kultiviert.

Unser gesamter Alltag ist von Ritualen geprägt: vom Aufstehen, über das Zähneputzen und Essen, bis zum Zubettgehen. Vieles davon geschieht unbewusst. Adhuna-Yoga dient dazu, sich unseres Körpers, in seiner Bewegung, durch den Geist und deren Einheit, bewusst zu werden, sich gezielt Zeit zu nehmen, um Energie für Geist und Körper zu schöpfen.

Ziele und Effekte

Adhuna Yoga macht auf besondere Weise deutlich wie Geist, Selbstvertrauen, Körper, Motorik und Atem im Zusammenhang stehen. Somit werden besonders durch den Bewegungsfluss Blockaden im Körper aufgezeigt und gelöst.

Die Muskeln werden auf sanfte Weise aufgebaut, die Flexibilität unserer Faszien und die Muskelkoordination gefördert, die Konzentration, wie das Selbstbewusstsein gesteigert, die Bewegungsmuster für den Alltag optimiert. Es bringt auf meditative und sanfte Weise Geist, Körper und Atem in Einklang und macht deutlich, dass Du Dame oder Herr Deiner Sinne sein kannst. Umgekehrt zeigt es auf wie Du Dich von Deinen Gefühlen intuitiv leiten lassen kannst, um aus der vielleicht alltäglichen Steifheit auszubrechen.

Es geht um die Entdeckung des eigenen, inneren Rhythmus, um den Gegebenheiten des Alltags mit mehr Gelassenheit entgegen zusehen und entgegen zugehen. Es ist ein Ruhepol und Energiequell zugleich. 

"Hatha-Yoga ist auch in dieser Yoga-From die Basis. Es wird hier jedoch mehr Aufmerksamkeit auf die Übergänge der einzelnen Asanas gelegt. So wird der Übergang zum eigentlichen Asana."

Durchführung 

Adhuna Yoga beginnt mit einer intensiven Anfangs- und endet mit einer Schlussentspannung nach der eine Meditation der Stille folgt. Nach der Entspannung folgen z.B. Rituale, wobei jedes davon mit statischen bzw. dynamischen Hatha-Yoga-Übungen vorbereitet wird oder umgekehrt. Durch diese Vorbereitung kann das Ritual fließend und ohne Unterbrechung bzw. Verunsicherung ausgeführt werden. Genau darum geht es, sich nicht von seinem eigenem Rhythmus ablenken zu lassen, der häufig vorgegeben ist und sich sogar bis zu einer Art Blockade entwickeln kann. Vor Allem geht es darum, sein eigenes Ritual zu entwickeln und aus den vorgegebenen Mustern auszubrechen. Sich in der Form frei zu entfalten. Um die Körperwahrnehmung in den Sequenzen intensiver zu gestalten, werden sie mit Sinnesübungen bereichert, das kann z.B. eine Gesichtsmassage sein. Somit wird die Sensibilität für den eigenen Körper erhöht und z.B. der Raum besser wahrgenommen. Bestimmte Sequenzen werden gegebenenfalls durch meditative Melodien oder Rhythmen unterstützt. Ruhephasen dienen dem Nachsinnen und der Sammlung und die Abschlussentspannung, die hilft zu verdauen, das Erlebte zu verarbeiten, wichtige Prozesse im Körper anstößt, fehlt auch hier nicht, wie in jeder ganzheitlichen Yoga-Stunde.

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