YOM/ Yogic Oriental eMotion®

"Die sanfte Fitness für Körper und Geist."

YOM® verbindet ausgewählte Yogaübungen und einfache Schritte des Orientalischen Tanzes zu einem vitalisierenden, harmonisierendem Übungs-Set. Eine Brücke zwischen dem modernen Gedanken von Fitness und der traditionellen Form des Yoga, wie dem Raqs Sharqi. Es ist eine gute Möglichkeit sich tänzerischen Bewegungen zu nähern! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Die Stundeneinheiten teilen sich in Soft-YOM® und Strong-YOM® (früher Yoga- Bellydance-Fit) Je nach Level und Bedürfnis der Teilnehmenden!

YOM® Aufbau der Stunde

Nach einer Anfangsentspannung beginnt die Stunde mit anregenden, dynamisch sanften Yogaübungen, die in eine Mobilisation durch typische Isolationstechniken des Orientalischen Tanzes beinhaltet bzw. übergeht. Eine belebende Tanzphase folgt, in denen Schritte wiederholt werden, um den Körper zu vitalisieren und koordinativ Kraft aufzubauen. Dabei spielt auch die Yoga-Attitude eine Rolle. Daran schließt sich ein fließender Yogadance auf dem Boden, der in einem sanften Cool-down bis hin zur Abschlussentspannung führt.

"Wen Statik langweilt oder einengt, jedoch Wert auf Ruhe, Ganzheitlichkeit, wie Balance legt, ist hier richtig, um zentriert, gestärkt und Energie geladen in den Alltag zu gehen."

Ziele und Effekte - Balance, Koordination, Kraft & Faszien!

YOM® verbindet die Vorteile von Yoga und Orientalischem Tanz für unser ganzheitliches Wohlbefinden. Sowohl die Übungen des Yoga als auch die Bewegungen des Orientalischen Tanzes können die Körperhaltung- und Körperwahrnehmung verbessern. Die Muskulatur wird aufgebaut und gestrafft, der Beckenboden trainiert, die Gelenke geschmeidiger und der Kreislauf angeregt etc. Zudem üben die Faszien hier ordentlich  mit. Wir haben die Möglichkeit alte Bewegungsmuster aufzubrechen und lernen uns mit Spaß und Freude von einer anderen Seite kennen.

YOM® Fortbildung

YOM®/ Yogic Oriental eMotion® Fortbildung