Yoga Hamburg - Wirkungen

 "Yoga wirkt, wenn wir es regelmäßig und richtig praktizieren auf geistiger, emotionaler, seelischer und körperlicher Ebene."

Die richtige, bewusste und körpergerechte Ausführung der Asanas/ Yogahaltungen kann die Gesundheit und das seelische Gleichgewicht unterstützen, mit folgenden Effekten:

streckt und stärkt den Haltungsapparat, die Gelenke und die Wirbelsäule

verbessert die Koordination von unterschiedlichen Muskelgruppen

Yoga formt die Muskeln und erhöht die Flexibilität

unterstützt die Optimierung der eigenen Bewegungsmuster im Alltag und in anderen Sportarten, vermindert damit den Verschleiß

hilft, Spannungsketten aufzulösen

ist Beckenbodentraining und stabilisiert die Wirbelsäule über die Tiefenmuskulatur

wirkt der Organsenkung entgegen

fördert die Durchblutung und Elastizität der Muskeln

unterstützt die Eigendynamik des Körpers

unterstützt das Bindegewebe

wirkt auf den Atem vertiefend und regulierend

erhöht die Lungenkapazität und die Sauerstoffaufnahme

schult die Körperwahrnehmung, das körperliche und geistige Bewusstsein

erhöht die Konzentrationsfähigkeit

fördert das Erkennen der geistigen und körperlichen Bedürfnisse

Yoga mindert Rückenbeschwerden, hat einen Einfluss auf Depressionen und Ängste und kann sogar schlanker machen

Kurzum es fördert das geistige, körperliche und seelische Wohlbefinden und ist wohl das ältestes Gesundheits- und Achtsamkeitstraining der Welt