Yoga Hamburg - Wirkungen

 "Yoga wirkt, wenn wir es regelmäßig und richtig praktizieren auf geistiger, emotionaler, seelischer und körperlicher Ebene."

Die richtige, bewusste und körpergerechte Ausführung der Asanas/ Yogahaltungen kann die Gesundheit und das seelische Gleichgewicht unterstützen, mit folgenden Effekten:

• streckt und stärkt den Haltungsapparat, die Gelenke und die Wirbelsäule
• verbessert die Koordination von unterschiedlichen Muskelgruppen
• Yoga formt die Muskeln und erhöht die Flexibilität
• unterstützt die Optimierung der eigenen Bewegungsmuster im Alltag und in anderen Sportarten, vermindert damit den Verschleiß.
• hilft, Spannungsketten aufzulösen
• ist Beckenbodentraining
• wirkt der Organsenkung entgegen
• fördert die Durchblutung und Elastizität der Muskeln
• unterstützt die Eigendynamik des Körpers
• unterstützt das Bindegewebe
• wirkt auf den Atem vertiefend und regulierend
• erhöht die Lungenkapazität und die Sauerstoffaufnahme
• schult die Körperwahrnehmung, das körperliche und geistige Bewusstsein
• erhöht die Konzentrationsfähigkeit
• fördert das Erkennen der geistigen und körperlichen Bedürfnisse
• Yoga mindert Rückenbeschwerden, hat einen Einfluss auf Depressionen und Ängste und kannsogar  schlanker machen