Yoga Hamburg - Wirkungen
Yoga Hamburg Wandsbek - Effekte
"Yoga wirkt, wenn wir es regelmäßig und richtig praktizieren auf geistiger, emotionaler, seelischer und körperlicher Ebene."
Die richtige, bewusste und körpergerechte Ausführung der Asanas/ Yogahaltungen kann die Gesundheit und das seelische Gleichgewicht unterstützen, mit folgenden Effekten:
- streckt und stärkt den Haltungsapparat, die Gelenke und die Wirbelsäule
- verbessert die Koordination von unterschiedlichen Muskelgruppen
- Yoga formt die Muskeln und erhöht die Flexibilität
- unterstützt die Optimierung der eigenen Bewegungsmuster im Alltag und in anderen Sportarten, vermindert damit den Verschleiß.
- hilft, Spannungsketten aufzulösen
- ist Beckenbodentraining
- wirkt der Organsenkung entgegen
- fördert die Durchblutung und Elastizität der Muskeln
- unterstützt die Eigendynamik des Körpers
- unterstützt das Bindegewebe
- wirkt auf den Atem vertiefend und regulierend
- erhöht die Lungenkapazität und die Sauerstoffaufnahme
- schult die Körperwahrnehmung, das körperliche und geistige Bewusstsein
- erhöht die Konzentrationsfähigkeit
- fördert das Erkennen der geistigen und körperlichen Bedürfnisse
- Yoga mindert Rückenbeschwerden, hat einen Einfluss auf Depressionen und Ängste und kannsogar schlanker machen