Yoga Workshops Hamburg

Yoga Workshop Hamburg Farmsen -Termine

Yoga Einstiegsspecial: 

2., 9., 16. Oktober 2021 von 10:00 - 11:20 Uhr 

 

Yoga Pranayama - Atemkraft & Atemfülle

01. Mai 2021 von 10:30 - 13:30 Uhr

  

Yoga Sommer- Online Schnupperkurs: vor Ort ausgebucht

Datum: 3x in Deinem Wunschkurs

Mit Schnupperkarte buchbar, sofern Kapazitäten vorhanden

 

Schlaf Yoga - Good night, für besseren Schlaf

06.11. 2021 von 16:30 - 18:30 Uhr

 

Yoga - Back up! Für Deinen Rücken

Rückenfit - Rückenschule - Entspannung

04.09.2021 von 11:30 - 13:30 Uhr

 

Yoga & Ayurveda - welcher Typ?

04.09.2021 von 14:00 - 16:00 Uhr

 

Power Yoga

16.10.2021 von 14 - 16 Uhr

 

Green Yoga: kostenfrei oder auf Spendenbasis

Outdoor: im Moorparkgarten Jenfeld

25.04, 14.05 und 11.06.2022 um 12 - 13:30 Uhr

Yoga Workshopbeschreibungen

Yoga für EinsteigerInnen

"Yoga flexibilisiert, kräftigt, dehnt und harmonisiert.

Wir zeigen Dir wie es einfach geht!"

 

Yoga für EinsteigerInnen zum Kennenlernen! Du möchtest Yoga zum ersten Mal machen oder das Adhuna Veda kennen lernen, dann bist Du hier goldrichtig und herzlich willkommen! Anhand einer typischen Yogastunde, die Deine Faszien flexibilisiert, Dich kräftigt, dehnt und entspannt, wird Dir der Einstieg ganz leicht gemacht! Das geht auch mit unserem Sommer-Schnupperkurs - siehe einfach weiter unten.

Yoga Pranayama - Atemkraft & Fülle

Öffnung der Atemräume und Atemvertiefung, für die Extra-Portion Sauerstoff!

 

Als staatlich geprüfte Massagetherapeutin, ist Tanja auch in Atemtherapie ausgebildet worden.

In diesem ganzheitlichen Yoga-Workshop wird besonders die Atemwahrnehmung geschult, das Atemsystem mobilisiert und die Atmung angeregt.

 

Pranayama-Yoga-Flow

Ein für diesen Workshop exklusiv entwickelter Yoga - Flow öffnet Atemräume. Ganzheitliche Asanas unterstützen die Atemkraft. Spezielle Atemtechniken und eine fokussierende Atem-Meditation runden diesen Yoga-Workshop ab, um in ein besonderes Wohlgefühl zu entlassen.

Schlaf Yoga - für besseren Schlaf

In diesem Workshop wird eine Asana-Reihe vermittelt, die Körper und Geist zentriert. Sie dient als regelmäßiges Abendritual, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich auf sich selbst zu besinnen.

Warum wir dabei im Stehen beginnen, erfährst Du während des Workshops.

 

Du erhältst nützliche Tipps für Deine Zubettgehen-Routine und erholsamen Schlaf, zur Schaffung Deiner Schlafoase.

Power Yoga Hamburg Wandsbek - vital und ausgeglichen

Power Yoga ist für diejenigen, die es schwerer haben runterzukommen. Deren Gedanken kreisen, Hummeln unterm Hintern haben, immer wie auf glühenden Kohlen sitzen und von zu viel Energie geplagt sind oder gerade keine Lust auf zu ruhiges Yoga haben.

Im Power Yoga wandelst Du Dein zu viel an Energie durch bestimmte Bewegungsabläufe um, um Deinen Geist danach besser auf einen Fokus in Meditation kanalisieren zu können oder dem eben näher zu kommen. Damit Dein Körper und Geist die Chance auf Regeneration, durch u.a. anspruchsvolle, kräftigende, dynamische Yoga Flows erhalten, die sie benötigen, um gesünder, fitter und ausgeglichener das Leben zu meistern.

Yoga und Ayurveda Hamburg: Welcher Typ bist Du?

"Ayurveda ist das althergebrachte Wissen vom Leben, dass sich wunderbar mit der modernen Schulmedizin ergänzen lässt!"

 

Bestimme und übe nach Deiner persönlichen Konstitution!

 

Vor einer Yogastunde, die im ersten Teil auf den Vata-Typ, abgestimmt ist, im 2. Teil auf den Pitta-Typ und im 3. Teil auf den Kapha-Typ, bestimmst Du ganz einfach "Deinen Typ" und lernst Deine Yoga-Praxis gezielt auf Deine spezielle Konstitution, im Ayurveda "Dosha" bzw. Prakriti genannt, abzustimmen.

 

In diesem Workshop erhältst Du eine Einführung in die Doshas (besondere Qualitäten bzw. Mischverhältnisse von Lebensenergien) und hast die Gelegenheit Deinen individuellen Ayurveda-Typ (Deine Konstitution) zu bestimmen, im Fachjargon die sogenannte Prakriti. Nachdem Du das getan hast, kannst Du Deine Yoga-Praxis auf Deine Prakriti abstimmen und damit noch besser auf Deine Bedürfnisse eingehen! Zudem eröffnet das Wissen über die Doshas neue Türen zur Bewusstwerdung, wie Selbstverwirklichung und kann die Salutogenese (Gesunderhaltung) beeinflussen.

Besonders die Dosha-Lehre kann uns helfen eine liebevollere Sichtweise auf sich selbst und für andere zu entwickeln und so zu unserem persönlichen Glück beitragen!"

 

Im Rahmen ihrer 4 jährigen Yoga-Ausbildung hat Tanja u.a. eine ausführliche Einführung in die Dosha-Lehre des Ayurveda erhalten und gelernt dieses Wissen ganz einfach und praktisch anzuwenden.

Yoga Sommerkurs Hamburg Wandsbek

Yoga Sommerschnupperkurs Farmsen - Berne

Im Adhuna Veda finden die Kurse auch während der Sommerferien statt. Buche mit einer Schnupperkarte einfach drei aufeinanderfolgende Wunschtermine, sofern Kapazitäten frei sind, heißen wir Dich herzlich willkommen. 

Die Kurse sind sehr klein. So können wir Dich auch als Neueinsteiger*in dort abholen wo Du stehst.!

Yoga Back up! Rückenfit und Rückenschule

Rückenfit und Rückenschule für einen entspannten Rücken auf Yogisch, für mehr Spannkraft und Wohlbefinden.

 

In der Yoga Rückenschule verbessern wir durch Yoga-Übungen, den Asanas unsere Körper-Haltung, dehnen und kräftigen den Ausschlag gebende Muskeln. Optimieren unsere Bewegungsabläufe durch Yoga-Flows, für ergonomisches Alltagsbewusstsein und erfahren in der Abschlussentspannung, warum Stressreduktion für einen gesunden Rücken so wichtig ist. Erfahren wie der Haushalt und der Alltag, wie z.B. Sitzen, Heben, Hände waschen etc. rückengerecht besser und gesünder von der Hand gehen und schulen durch Yoga damit unser Körperbewusstsein.

Weihnachtsspecial - Yoga & Pilates-Mix

Ganzheitlich für Nacken und Wohlbefinden

 

Bist Du jetzt schon im Weihnachtsstress? Spürst die Verspannungen in Nacken und Rücken? Dein Atem findet eher oberflächlich statt? Dann nimm Dir eine Stunde Zeit für Dich und plane Deine Auszeit fest für Dich und Deine Gesundheit ein! Danach kann Weihnachten kommen!

Wir beginnen mit einer Atemregulation, mobilisieren danach die obersten Segmente unserer Halswirbelsäule, wie den Atlas - stabilisieren diese, dehnen die Kaumuskulatur, schwingen uns darauf in einem besonderen Yoga-Flow ein, kräftigen mit ausgewählten Pilates-Übungen, um uns danach mit harmonisierenden Yogahaltungen angenehm zu dehnen , gleichen mit einer einfachen Technik unser Becken aus, um uns schließlich in Ruhe zu sammeln und den Augenblick zu genießen.

Teilnehmerbeitrag: 12,- Euro!

Neujahrsspecial - Yoga & Pilates-Time

Ganzheitlich beseelten Fußes in das neue Jahr

 

Am Ende des alten Jahres nimm Dir noch einmal Zeit für Dich, um das alte Jahr bewusst zu verabschieden und beseelten Fußes das neue Jahr zu begehen.

In einer ganzheitlichen Stunde für Körper und Geist, legen wir besonderen Wert auf das was unsere Füße tun und wie sie sich dabei anfühlen. Wir kräftigen, flexibilisieren, dehnen und entspannen uns. Lasse Dich bei diesem Workshop unvoreingenommen überraschen und schaue was er für Dich bereit hält, wie das neue Jahr das vor uns steht. 

Teilnehmerbeitrag: 12,- Euro