Yoga Workshops online & offline

Yoga Workshop-Termine

Yoga Einstiegsspecial: 

Datum: 06.02. 2021 Uhrzeit: 10:10 - 11:30 Uhr 

wird verschoben

 

Yoga Pranayama - Atemkraft & Atemfülle

Datum: 01. Mai 2021 Uhrzeit: 10:10 - 12:10 Uhr

  

Yoga Sommer-Schnupperkurs 

Datum: 3x in Deinem Wunschkurs

Mit Schnupperkarte buchbar, sofern Kapazitäten vorhanden

 

Good Night - Yoga für besseren Schlaf

Datum: 21.08. 2021 Uhrzeit: 12:40 - 14:40 Uhr

 

Back up - Yoga für Deinen Rücken

Rückenfit - Rückenschule

Datum: 18.09.2021 Uhrzeit: 10:10 - 12:10 Uhr

 

Yoga & Ayurveda - für Deinen Typ

Datum: 18.09.2021 Uhrzeit: 12:40 - 14:40 Uhr

Workshopbeschreibungen

Yoga Pranayama - Atemkraft & Fülle

Öffnung der Atemräume und Atemvertiefung, für die Extra-Portion Sauerstoff!

 

Als staatlich geprüfte Massagetherapeutin, ist Tanja auch in Atemtherapie ausgebildet worden.

In diesem ganzheitlichen Yoga-Workshop wird besonders die Atemwahrnehmung geschult, das Atemsystem mobilisiert und die Atmung angeregt.

 

Pranayama-Yoga-Flow

Ein für diesen Workshop exklusiv entwickelter Yoga - Flow öffnet Atemräume. Ganzheitliche Asanas unterstützen die Atemkraft. Spezielle Atemtechniken und eine fokussierende Atem-Meditation runden diesen Yoga-Workshop ab, um in ein besonderes Wohlgefühl zu entlassen.

Yogapraxis - für einen guten Schlaf

In diesem Workshop wird eine Asana-Reihe vermittelt, die Körper und Geist zentriert. Sie kann als regelmäßige Abendroutine dienen, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich auf sich selbst zu besinnen. Damit Körper und Geist entspannen können und vor dem Schlafen zur Ruhe verhilft.

 

Im Workshop erhältst Du nützliche Tipps für Deine Zubettgehroutine und für erholsamen Schlaf!

Yoga für EinsteigerInnen

"Yoga flexibilisiert, kräftigt, dehnt und harmonisiert.

Wir zeigen Dir wie es einfach geht!"

 

Yoga für EinsteigerInnen zum Kennenlernen! Du möchtest Yoga zum ersten Mal machen oder das Adhuna Veda kennen lernen, dann bist Du hier goldrichtig und herzlich willkommen! Anhand einer typischen Yogastunde, die Deine Faszien flexibilisiert, Dich kräftigt, dehnt und entspannt, wird Dir der Einstieg ganz leicht gemacht! Das geht auch mit unserem Sommer-Schnupperkurs - siehe einfach weiter unten.

Yoga und Ayurveda Hamburg

Yoga und Ayurveda Hamburg: Yoga für Deinen Typ

"Ayurveda ist das althergebrachte Wissen vom Leben, dass sich wunderbar mit der modernen Schulmedizin ergänzen lässt!"

 

Bestimme und übe nach Deiner persönlichen Konstitution!

In diesem Workshop erhältst Du eine Einführung in die Doshas (besondere Qualitäten bzw. Mischverhältnisse von Lebensenergien) und hast die Gelegenheit Deinen individuellen Ayurveda-Typ (Deine Konstitution) zu bestimmen, im Fachjargon die sogenannte Prakriti. Nachdem Du das getan hast, kannst Du Deine Yoga-Praxis auf Deine Prakriti abstimmen und damit noch besser azf Deine Bedürfnisse eingehen! Zudem eröffnet das Wissen über die Doshas neue Türen zur Bewusstwerdung, wie Selbstverwirklichung und kann die Salutogenese (Gesunderhaltung) beeinflussen.

Besonders die Dosha-Lehre kann uns helfen eine liebevollere Sichtweise auf sich selbst und für andere zu entwickeln und so zu unserem persönlichen Glück beitragen!"

 

Im Rahmen ihrer 4 jährigen Yoga-Ausbildung hat Tanja u.a. eine ausführliche Einführung in die Dosha-Lehre des Ayurveda erhalten und gelernt dieses Wissen praktisch anzuwenden.

Yoga Sommerkurs Hamburg Wandsbek

Yoga Sommerschnupperkurs Farmsen - Berne

Im Adhuna Veda finden die Kurse auch während der Sommerferien statt. Buche mit einer Schnupperkarte einfach drei aufeinanderfolgende Wunschtermine, sofern Kapazitäten frei sind, heißen wir Dich herzlich willkommen. 

Die Kurse sind sehr klein. So können wir Dich auch als Neueinsteiger*in dort abholen wo Du stehst.!

Yoga Rückenfit - Rückenschule

In diesem Yogaworkshop legen wir in einer ganzheitlichen Stunde besonderes Augenmerk auf unseren Rücken. D.h. wir verbessern unsere Haltung, dehnen und kräftigen den Ausschlag gebende Muskeln. Erfahren wie der Haushalt und der Alltag rückengerecht besser von der Hand gehen. Verbessern unsere Bewegungsabläufe, um ergonomischer zu tragen, zu heben, uns hinzusetzen und hinzulegen. 

Zudem machen wir uns in einer speziellen Abschlussentspannung bewusst, warum eben genau diese und Stressreduktion für einen gesunden Rücken so wichtig sind.

Weihnachtsspecial - Yoga & Pilates-Mix

Ganzheitlich für Nacken und Wohlbefinden

 

Bist Du jetzt schon im Weihnachtsstress? Spürst die Verspannungen in Nacken und Rücken? Dein Atem findet eher oberflächlich statt? Dann nimm Dir eine Stunde Zeit für Dich und plane Deine Auszeit fest für Dich und Deine Gesundheit ein! Danach kann Weihnachten kommen!

Wir beginnen mit einer Atemregulation, mobilisieren danach die obersten Segmente unserer Halswirbelsäule, wie den Atlas - stabilisieren diese, dehnen die Kaumuskulatur, schwingen uns darauf in einem besonderen Yoga-Flow ein, kräftigen mit ausgewählten Pilates-Übungen, um uns danach mit harmonisierenden Yogahaltungen angenehm zu dehnen , gleichen mit einer einfachen Technik unser Becken aus, um uns schließlich in Ruhe zu sammeln und den Augenblick zu genießen.

Teilnehmerbeitrag: 12,- Euro!

Neujahrsspecial - Yoga & Pilates-Time

Ganzheitlich beseelten Fußes in das neue Jahr

 

Am Ende des alten Jahres nimm Dir noch einmal Zeit für Dich, um das alte Jahr bewusst zu verabschieden und beseelten Fußes das neue Jahr zu begehen.

In einer ganzheitlichen Stunde für Körper und Geist, legen wir besonderen Wert auf das was unsere Füße tun und wie sie sich dabei anfühlen. Wir kräftigen, flexibilisieren, dehnen und entspannen uns. Lasse Dich bei diesem Workshop unvoreingenommen überraschen und schaue was er für Dich bereit hält, wie das neue Jahr das vor uns steht. 

Teilnehmerbeitrag: 12,- Euro