Workshop Beschreibungen

Detox Yoga - Entschlacken 

Im Detox-Yoga liegt der Schwerpunkt auf reinigenden Asanas, d.h. bestimmten Atemtechniken und z.B. Drehbewegungen, die den Stoffwechsel und die Durchblutung entgiftender Organe anregen. 

Mit dem exklusiv für diesen Workshop entwickelten Detox-Yoga-Flow, sowie der Atemvertiefung, bekommst Du ein Tool an die Hand, um die Reinigungsprozesse Deines Körpers optimal zu unterstützen.

Dein Beckenboden-Team: Fehler bei der Praxis vermeiden

Der Beckenboden ist im Pilates, durch das sogenannte Powerhouse - der Körpermitte - immer mit von der Partie. Im Yoga sind es das Mulabandha und Uddiyana Bandha, auch Aktivierungen der Körpermitte. Pilates und Yoga sorgen als Team besonders für die Kraft aus unserer Körpermitte. Nach einem Rückbildungskurs oder bei Beckenbodenschwäche bist Du hier genau richtig, ohne Dich outen zu müssen. Für ein effizientes Training und Alltagstipps, abgerundet mit einfachen Dorn-Selbsthilfe-Techniken.

Power Yoga - vital ausgeglichen

Power Yoga ist für diejenigen, die Ruhe meiden, deren Gedanken kreisen, Hummeln unterm Hintern haben, wie auf glühenden Kohlen sitzen und von zu viel Energie geplagt sind oder eben gerade keine Lust auf "zu ruhiges" Yoga haben.

Hier wandelst Du Dein zu viel an Energie, durch bestimmte Bewegungsabläufe um, um danach zu fokussieren, zur Regeneration von  Körper und Geist. Danach werden mit Dorn Verspannungen und Blockaden ganz einfach eigenverantwortlich gelöst.

Gute Nacht  Yoga - Schlafgut

 In diesem Workshop wird eine Asana-Reihe vermittelt, die Körper und Geist zentriert. Sie dient als regelmäßiges Abendritual, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich auf sich selbst zu besinnen.

Warum wir dabei im Stehen beginnen, erfährst Du während des Workshops.

Du erhältst nützliche Tipps für Deine Zubettgeh-Routine und erholsamen Schlaf, zur Schaffung Deiner Schlafoase.

Sanfte Kraft Deiner Mitte

Spüre, kräftige & erlebe Deinen Beckenboden,  z.B. nach der Entbindung, der Rückbildung oder bei Bindegewebsschwäche. Die Beckenboden - Workshops im Adhuna Veda sind so aufgebaut, dass sich keiner mit seiner Geschichte outen muss.

In dieser Beckenboden Yoga Einheit erhältst Du zudem nützliche Tipps für den Alltag und Übungen für zwischendurch. Für eine bessere Haltung, mehr Freude, auf allen Ebenen und einen Beckenboden auf den wir uns besser verlassen können.

Hormon Yoga - neue Leichtigkeit

Yoga hat Einfluss auf die Regelkreise unseres Körpers und die Systeme, die den Geist mit Leben füllen. Damit auch auf das endokrine Drüsensystem und somit auf das hormonelle Gleichgewicht.

Hormonyoga mit seinen charakteristischen Asanas, Energielenkungen und Atemtechniken, erhellt das Gemüt, erfrischt und gibt ein Gefühl von zuhause sein im eigenen Körper, trotz des stetigen Wandels dem unser Körper unterliegt!

Gesichtsyoga und Augenyoga - unterschätzt und viel zu selten genutzt

Wer sein Gesicht, einschließlich der Augen nicht regelmäßig und umfassend in seine Yogapraxis mit einbezieht, verzichtet auf kleine Übungen mit großen Effekten. Gesichtsyoga bewirkt viel. Neben dem Muskelaufbau, kann es z.B. Verspannungen der Nacken-, Kiefer- und Zungenmuskulatur lösen. Dazu sorgt es für eine bessere Durchblutung und damit für eine gesündere Haut, wie ein verbessertes Hautbild. Die eine oder andere Praktik ist zudem sehr lustig! Lachen hält bekanntlich jung und vital. Dazu nehmen Stressoren ab und das eigene Wohlgefühl wird erhöht!

Faszien Yoga- fasziniert zu mehr Wohlspann

In diesem Workshop haben wir dynamische, ausdehnende Elemente und Massagetechniken, um Faszien  auf allen Ebenen anzusprechen.

Wir lernen den Tennis- und Igel-ball, sowie Rolle und Redondo-Ball, richtig, sowie kreativ einzusetzen, um z.B. Verspannungen zu lösen und kombinieren diese mit typischen Yoga-Asanas.  Aktivierende Impulse in wohlspannenden Sequenzen, stimulieren Deine Faszien global und es entsteht ein faszinierend neues Körpergefühl.

Yoga für innere und äußere Balance

Die Balancehaltungen im Yoga trainieren nicht nur unseren Gleichgewichtssinn im äußeren Sinne, sondern sorgen auch für inneres Gleichgewicht. Wie? Die Antwort darauf ist ganz einfach und erfährst Du in diesem ganzheitlichen Yoga-Workshop. In dem wir uns in die Waagschale werfen und uns mit einer Atem-Meditation, einem exklusiven Flow, sowie ausgewogenen Asanas Zeit nehmen, um unsere innere Kraft und Ausgeglichenheit spürbar zu machen.

Pharaonischer Yoga - nach Dr. Yogi Babacar Khane

Die präzisen, genau ausgeführten Haltungen des Ägyptischen Yoga kennzeichnen sich durch ihre Einfachheit, sowie durch die perfekte Beherrschung der Vertikalität. Er wirkt körperlich, emotional und mental.  Optimiert unsere Bewegungsmuster, kräftigt sanft und führt zu innerer Balance.

Erste Spuren dieser speziellen Yoga-Art sind mindestens ebenso alt wie die des indischen Yoga.  Mit dem er sich ideal kombinieren lässt.

Mittelpunkte zur Bewusstseinsförderung

Marmapunkte sind so etwas wie die Dreh- und Angelpunkte unseres Körpers. Sie vermitteln uns über Signale unser Befinden.

Anhand von "Körperbögen" und Marmaflows entwickeln wir mehr Bewußtsein für unseren Körper. Wir integrieren diese  "Mittelpunkte" unseres Körpers in die herkömmliche Yogapraxis, und bereiten diese Flows mit ausgewählten Übungen aus dem Kalari-Yoga vor und nach.