Meditation

Meditation ist eine wirksame Methode, um sich zu zentrieren und zur Ruhe zu kommen. Neueste Studien belegen sogar eine Verlangsamung des Alterungsprozess.

Die Meditation gehört auch zur Yogapraxis und ist Teil des achtstufigen Yogaweges. Aus ihr ist die Yogapraxis entstanden, um schmerzfrei und über eine längere Zeit in Meditation sitzen zu können. Sie kann somit auch als isolierte Einheit praktiziert werden. Dabei ist auch wieder der Weg das Ziel.

Meditation ist ganz einfach. Es genügt ein Ort, ein stabiler Sitz und der Fokus auf einen Gegenstand, einen Gedanken oder z.B. auch den Moment. Wichtig ist sich Zeit zu nehmen und es zu machen. Der Fokus hilft im Hier und Jetzt zu sein, ohne dass der Geist in die Vergangenheit oder Zukunft abschweift.

Das Ziel ist zunächst über die Verbindung mit dem Gegenstand, die Einheit mit diesem, mit dem Moment, bis zur Gedankenleere und dem Gefühl mit allem eins zu sein. Dabei versteht sich von selbst das Meditation, sowie Yoga im allgemeinen, einen starken Einfluss auf unser Wohlgefühl, Erscheinungsbild und damit auf unsere geistige und körperliche Verfassung hat.